Gjør julen litt bedre - for en som ikke gleder seg til jul

For mange av oss er julen fylt med ensomhet, stress og følelsesmessig uro. Derfor er det viktig å være oppmerksom på de rundt oss, og ta grep for å tilby støtte og omsorg når det trengs. Det er ikke mye omtanke som skal til for at vi kan gjøre julen litt lysere for noen som sliter. 

Bli med på «kompis challenge» denne julen!

Vi vil utfordre deg til å identifisere minst en person denne julen som du skal gi litt ekstra oppmerksomhet. Her er fem gratis tips til hvordan du kan være litt mer kompis for en som trenger det:

1. Vis oppmerksomhet og interesse
   Vær bevisst på mennesker i din omgangskrets som kan oppleve julen som en tung tid. En telefon, melding eller invitasjon til en kaffekopp kan være nok til å vise at du bryr deg. Kanskje kjenner du noen som er alene, eller som har gått gjennom en tøff periode. Litt oppmerksomhet kan gjøre underverker.

2. Vær en god lytter
   Hvis noen deler at de sliter, er det viktig å lytte uten å dømme eller komme med raske løsninger. Noen ganger er det nok å bare la den andre få uttrykke sine følelser og opplevelser. Anerkjenn følelsene deres, og vis forståelse for at julen kan være krevende.

3. Tilby hjelp og støtte
   Mange opplever ekstra press i julen, både økonomisk og sosialt. Kan du tilby praktisk hjelp, som å handle inn mat, bake sammen, eller kanskje hjelpe til med juleforberedelser? Noen ganger kan små bidrag gjøre hverdagen lettere for de som føler seg overveldet.

4. Skap inkluderende rom
   Hvis du har plass ved julebordet, inviter noen som kanskje ellers ville feiret alene. Julen trenger ikke handle om store, dyre feiringer. Det viktigste er fellesskap. Det kan være nok å invitere til en enkel middag eller et felles arrangement der man samles for å dele en hyggelig stund.

 Som du ser, det å ta vare på noen folk rundt deg, er ikke vanskelig. Det fine med disse triksene er at de også virker året rundt, ikke bare i desember.

Ikke glem deg selv

Mens vi er opptatt av å ta vare på andre, er det også viktig å huske på egen psykisk helse. Julen kan være en tid med høye forventninger og press. Pass på å sette av tid til egne behov og grenser. Snakk med noen dersom du selv føler deg overveldet.  Vær ærlig om hva du trenger for å ta vare på deg selv i denne hektiske perioden. Hvis du har planer om å bake til jul, og du lurer på hvordan du skal få tid til det: Holde det på et nivå som du kan håndtere, og kun om du har både tid og overskudd.

En annerledes julefeiring

Husk at julen kan feires på mange måter. For noen kan det være viktig å gjøre noe annerledes, spesielt hvis julen bringer frem vanskelige minner eller følelser. Det er helt greit å lage nye tradisjoner som passer for deg eller dine nærmeste. Uansett hvordan man feirer, er fellesskap, omsorg og medmenneskelighet viktige ingredienser for å unngå "tidenes kjipeste jul".